Anja Žurga: pri gibanju je pomembnejša rednost kot dolžina vadbe

Akcija Kilometri za življenje poteka osmič. Pomurce spodbuja h kolesarjenju in gibanju v naravi ter hkrati ozavešča o duševnem zdravju, predvsem o samomorih in njihovem preprečevanju. Mednarodna pobuda, ki ji sledijo, se je preimenovala v Premik za življenje in zdaj poleg kilometrov zbira minute kakršnega koli gibanja. Lani so v Pomurju prekolesarili skoraj sto tisoč kilometrov, kar je po besedah gostje več kot dvakratni obseg Zemlje. Glavni cilj pa po njenih besedah ni končna številka, temveč čim več sodelujočih.

Anja Žurga poudarja, da je pri gibanju pomembnejša rednost kot dolžina vadbe. Tudi 15-minuten sprehod razbremeni, druženje med gibanjem pa daje občutek pripadnosti in ustvarja podporno okolje, v katerem je lažje spregovoriti o stiski. Za jesenske dni svetuje rutino, urnik, hobije ali tečaje ter pozornost do bližnjih, ki se umikajo ali so drugačni kot običajno. Pogovor odpremo s preprostim vprašanjem, kot je »kako si«, in poslušamo, namesto da ponujamo rešitve.

Akcija se je začela 10. septembra, ob svetovnem dnevu preprečevanja samomora, in se konča 10. oktobra, ob svetovnem dnevu duševnega zdravja. Kilometre lahko javite prek Facebook strani Kilometri za življenje ali na e-naslov [email protected]. Fotografije z največ všečki bodo nagrajene s praktičnimi nagradami. Smernice psihološke prve pomoči so na www.zadusevnozdravje.si.